美好食间丨雨水：风雨送春归：《赵氏嫡女一蓑烟雨小说全文免费笔趣123》

北京冬奥会渐入尾声冬去春来，雨落花开今日（2月19日）是二十四节气中的第二个节气——雨水雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始到3月4日或5日结束“雨水”过后天气回暖，降水开始增多一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露落下春天象征着生发、成长；雨水，正是生命之源。

上海黄浦，#二十四节气#养生推荐#雨水#中医#食补#吃出健康视频号古人说“遇雨则吉”开春以来的第一场雨无声地滋养人的心田也孕育着万物的新生。

所以我们说：春雨至，万物生。

那在这个节气里我们应该如何养生呢？防风寒春捂重点是腿和脚雨水时节，时常倒春寒，所以要适当春捂，不要过早脱棉衣，并根据气候变化添减衣物。

以防风寒侵袭，引发疾病。

孙思邈在《千金要方》中提醒，春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。

中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

防春困教您两个小妙招1）缓解春困最好的办法是——运动锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。

多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

2）巧用穴位驱赶“春困”可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。

这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可起到安神定志、调整睡眠的作用。

饮食养生雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。

所以针对这样的气候特点，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。

风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。